腰痛
先週、ホットカーペットカバーを洗いました。
お風呂で子供と一緒になって足で踏み洗い。
とても楽しかったのは良かったけれど、
濡れたじゅうたんはとても重かった。
最後に洗濯機に入れるときは腰が「ウッ」といった感じに。
もともと腰痛持ちなのに無理をしたなと反省。
そして駄目押しの参観会。しかも二日続けて。
とても痛いです。
昨日は何もできませんでした。
つぼ押しやって、マッサージをして、腰痛体操をして。
今日はだいぶ楽に動けるようになりました。
動き過ぎないように
でも、いつもどおりに家の中が回るように
頑張らなくちゃ!
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コメント
腰痛にならない為に、適度なインナーマッスルトレーニングをお勧めします。
「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」
http://soba.txt-nifty.com/zatudan/2005/06/post_cab0.html
書きました。参考にしてください。
あと、姿勢関係ではバランスボールがお勧めです。
バランスボールでの気づきその2。(普段の椅子の座り方を変えました)
http://soba.txt-nifty.com/zatudan/2005/06/post_8518.html
投稿: SOBA | 2005年6月25日 (土) 09時38分