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2005年6月20日 (月)

腰痛

先週、ホットカーペットカバーを洗いました。

お風呂で子供と一緒になって足で踏み洗い。

とても楽しかったのは良かったけれど、

濡れたじゅうたんはとても重かった。

最後に洗濯機に入れるときは腰が「ウッ」といった感じに。

もともと腰痛持ちなのに無理をしたなと反省。

そして駄目押しの参観会。しかも二日続けて。

とても痛いです。

昨日は何もできませんでした。

つぼ押しやって、マッサージをして、腰痛体操をして。

今日はだいぶ楽に動けるようになりました。

動き過ぎないように

でも、いつもどおりに家の中が回るように

頑張らなくちゃ!

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コメント

腰痛にならない為に、適度なインナーマッスルトレーニングをお勧めします。

「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」
http://soba.txt-nifty.com/zatudan/2005/06/post_cab0.html

 書きました。参考にしてください。

 あと、姿勢関係ではバランスボールがお勧めです。

バランスボールでの気づきその2。(普段の椅子の座り方を変えました)
http://soba.txt-nifty.com/zatudan/2005/06/post_8518.html

投稿: SOBA | 2005年6月25日 (土) 09時38分

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